006 Insights: bottom-up-Prozesse
Shownotes
TW: Angst- und Panikstörung. In dieser Episode gebe ich etwas detaillierter Einblicke in meine eigene healingjourney. Vor ein paar Wochen hatte ich ein Schlüsselerlebnis zu den sogenannten bottom-up Prozessen in der inneren Arbeit. Schon lange bezeichne ich mich als Verfechterin davon. Aus eigenen Erfahrungen weiss ich, dass Erkenntnisse (sprich Gedanken) alleine nicht ausreichen, um eine Veränderung auch wirklich zu erzielen. Unser Körper (sprich Nervensystem) muss dafür mit an Board sein! Aufgrund einer Angst- und Panikstörung, die sich 2010 aus einem Burnout heraus entwickelte (oder war es umgekehrt?) fiel mir das Benutzen von Öffentlichen Verkehrsmitteln jahrelang schwer. Rational wusste ich sehr wohl, dass mir dabei nichts passiert, ich also keine Angst haben müsste. Nur: Mein Körper reagierte anhaltend mit einem sehr hoch aktivierten Nervensystem. Oftmals begleiteten mich Ängste bis hin zu Panikattacken beim Bus- und Zugfahren und ich fühlte mich ausgeliefert, weil meine erlernten Strategien nicht funktionierten. Das brauchte extrem viel Energie und war immer wieder auch sehr frustrierend.
Hier teile ich nun also, wie sich dieser bottom-up Prozess in diesem Thema zeigte. Kurz: Es geht nicht darum etwas willentlich zu forcieren, sondern vielmehr mit dem Prozess zu gehen. Ganz schön herausfordernd, weil wir so oft genau gegenteilig unterwegs sind. Doch genau dadurch durfte sich die Kapazität in meinem Nervensystem so vergrössern, dass nun endlich und vor allem nachhaltig mehr Leichtigkeit in mein ÖV-Erleben kommt.
Support: Beitrag nach Wahl via Twint 078 915 22 27 mit Vermerk SSS oder via IBAN CH17 0839 0037 1889 1000 4 | Corinne Küng | auch mit Vermerk SSS. DANKE 1000!
Heb der Sorg <3 Corinne
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